Een vloeiender verloop van de dag.

Foto door Pixabay op Pexels.com

Als er dingen eenvoudiger of aangenamer kunnen, dan maak ik graag een verandering. En dat lukt steeds beter. Ik heb de laatste tijd een aantal dingen veranderd, of ik ben bezig met die te veranderen, om de dagen overzichtelijker te houden.

Ik was met veel dingen van het ‘doe het meteen want dan ben je er maar vanaf’ maar als dat niet absoluut hoeft, is opsparen makkelijker. Bijvoorbeeld met het doen van administratie of het doen van klussen buitenshuis. Ik plande wel maaltijden maar ook dat kon makkelijker. En meer.

Allereerst: vaste maaltijden op vaste dagen.

Ik ben dit nu aan het ‘ombuigen’. Ik heb besloten dat ik het gedoe hiermee zat ben en geen zin heb om constant creatief te gaan lopen doen met restjes en vreemdsoortige groenten. Later misschien wel weer maar voor nu heb ik een ‘maaltijd uniform’:

Maandag: pasta
Dinsdag: wraps
Woensdag en donderdag: rijst, vis, vlees, vega, salade, aardappel.
Vrijdag: zelfgemaakte pizza
Zaterdag: soep, salade, brood, beleg, restjes
Zondag: iets uit de slowcooker

Het scheelt me een boel ‘het wiel uitvinden’ en gedoe met restjes, omdat ik van deze dingen wel weet hoe veel ik nodig heb om hoogstens een minimale hoeveelheid over te houden. Ik weet wat ik moet kopen, welke groenten en hoe veel.

En verder: een paar vaste, gezonde lunches. Een berg spinazie of zuurkool, twee gebakken eieren of een omelet, iets van pesto erbij en klaar.

Twee maaltijden per dag

Voor mezelf dan. Voor de kinderen maak ik ontbijt waar mogelijk in een grote hoeveelheid tegelijk klaar. Bessen + havermout + kulturmelk + chiazaad voor de een, havermout + amandelmelk + cacao voor de ander, dus dat is ook vrij makkelijk. Ze eten elke ochtend hetzelfde.

Voor mezelf experimenteer ik nu met twee maaltijden per dag. Want eenvoudiger en ik geloof zeer in de kracht van vasten. Het ligt aan de tijd van de maand, maar de eerste drie weken van mijn cyclus heb ik hier geen enkel probleem mee tot heden.

Kleine vervelende dingen elimineren.

Een vaste plek voor dingen, zoals laders en portemonnees hebben.
Me niet meer afvragen wat ik aan moet trekken.
De kinderen 10 paar dezelfde sokken geven, in plaats van 10 paar verschillende.
Vaste dingen op vaste dagen doen.
Geen websites checken en scrollen als ik bezig ben met het huishouden.

Veel tijd gaat verloren met dingen die ogenschijnlijk weinig tijd kosten. Schoenen terug opruimen, opladers of lippenbalsem zoeken, sokkenparen bij elkaar vinden…. en het meeste is niet nodig. Een paar keer per week hetzelfde ‘opstarten’ terwijl dat makkelijk in een keer kan, zoals internetbankieren. Met even de rest van je meldingen checken als de telefoon ‘pling’ zegt.

Bekijken wat je keer op keer doet, wat onnodig tijd kost en wat frustratie oplevert en dat proberen te elimineren. De meldingen of apps op je telefoon, de lege glazen die de kinderen heel de tijd op het aanrecht achterlaten, naar binnen gelopen rommel: verwijder de apps, geef iedereen EEN eigen glas en voer een ‘geen schoenen binnen in huis’-beleid in.


Taken samenvoegen

Alle administratie op een vaste dag: in mijn agenda schrijven wat ik op mijn ‘admindag’ moet doen.
De bulk van het wekelijkse huishouden op maandag.
Een vaste dag voor taken buitenshuis, tegenwoordig vaak zaterdag.
Pas wassen als de wasmanden vol zitten.
Al het ‘persoonlijk’ onderhoud van mezelf en de kinderen op vaste dagen.


Een kledinguniform

Elke dag hetzelfde kan best maar vind ik op de lange duur wat saai maar er is meer dan een legging met een tuniek.
Ik draag nu of een leren rok met een top en eventueel een vest, een jurk in a-lijn tot boven de knie of een skinny (nep)leren legging met een top en een vest en 95% van mijn garderobe is zwart. Ik weet dat ik andere dingen snel zat ben, dat dit het beste bij me past en dat scheelt me enorm veel opties om te overwegen.

Besteed het uit

In bespaarblogland is uitbesteden een grote NEE natuurlijk maar waarom zou je alles zelf doen als het enorm veel tijd vrijmaakt om een ander het te laten doen.
Als het je enorm veel lucht geeft als iemand elke week twee uurtjes je keuken, badkamer en grondige stofzuig doet, waarom zou je jezelf dan gaan straffen door het ploeterend en gefrustreerd tussen al je andere verplichtingen door te doen? Het hoeft niet voor de rest van je leven.
En dat geldt natuurlijk ook voor tuinwerk, het doen van boodschappen, ramen zemen of het uitlaten van de hond. De mogelijkheden zijn eindeloos.

Laat het gaan


Sommige dingen liggen maar te ‘etteren’. Dat had ik met de incourante voorraad van ’s mans oude modelbouwwinkel. Een week lang de dingen verkopen en iets verlies nemen en ik was van 90% van de ellende af. De man gaat zijn drie projectzeilbootjes verkopen in plaats van uren, dagen, weken te besteden aan het tot leven brengen van ouwe meuk. Sommige dingen nemen zonder dat we het weten, te veel plek in in ons hoofd, de eeuwige to-do lijst achter in ons hoofd.
Korte metten mee maken, is doorgaans de beste optie.

Neem de tijd voor jezelf.

Met een peuter in huis lukt dat wat minder, maar oudere kinderen snappen het prima dat ze je tot een bepaalde tijd (maak het concreet) met rust moeten laten, bijvoorbeeld. Zet je telefoon, deurbel en wifi uit als dat helpt. Overigens kunnen ook kleine kinderen leren zichzelf te vermaken. Genoeg tips hiervoor op de internets, jong beginnen is de sleutel. Stop op een bepaalde tijd gewoon met nog van alles doen, want morgen ligt het er weer. Ik vind dit lastig maar laat nu makkelijker de dingen voor wat ze zijn, in plaats van te denken: als ik dit nu nog even doe, hoef ik het morgen niet te doen. Morgen weer een dag!

Schrijf het op

Op je telefoon (als je er dan niet meteen tien minuten mee zit) of op papier: als je denkt aan iets dat je moet doen, je krijgt een brief waar je actie op moet nemen etc., schrijf het dan direct op. Het is dan uit je hoofd en als je al deze notities op een vaste plek houdt, heb je een ideale geheugensteun. Ik heb een A4 agenda met elke week over twee bladzijden. Voor mij is dit ideaal. Genoeg ruimte en goed overzicht. Alles wat ik moet doen, schrijf ik hier in op voor de juiste dag.

Maak een planning voor de dag

Als ik dingen moet doen zoals dingen buitenshuis (boodschappen, bieb, glas en metaal wegbrengen, iets retourneren of ophalen) maak ik een planning voor de dag, waarin ik bijv. opschrijf dat ik om 10:00 begin en streef om om half 1 terug te zijn, waarna ik een half uurtje boodschappen opruim en om 1 uur ga lunchen. Dat voorkomt dat ik om tien uur denk: ‘laat ik nog maar eens een bakkie doen, want heb nu geen zin’ en vervolgens om 2 uur nog niet bij de winkel geweest ben. Je houden aan de planning is vervolgens de bedoeling 🙂

Tips voor een kalme en effectieve ochtendroutine met kinderen.

Het was tien voor acht en toen was mijn ochtendroutine gedaan. De kinderen gekamd, aangekleed, gevoed en gepoetst, de bedden opgemaakt, kamers opgeruimd, de badkamer fris, de vloeren stofvrij en de keuken netjes. Ik ben niet elke ochtend even snel klaar maar er was geen was en niet bijzonder veel rommel dus dan ben ik effectief.

Ik probeer de ochtenden zo vloeiend mogelijk te laten verlopen op gewone werkdagen gaat dat altijd perfect. Ik probeer steeds te kijken naar wat ‘gedoe’ oplevert en dat te elimineren.
Zo hebben de kinderen bijvoorbeeld allemaal hun standaard ontbijt. Havermout met melk en cacao en een (heel klein) beetje zoet voor de een, spiegelei voor de ander, havermout met pitten en bessen voor de volgende…. en het aanrecht stond vaak vol met pakken melk, de pot met cacao, havermout en alles wat we nodig hadden. Geen drama en zo opgeruimd, maar het kon makkelijker.

Wat ik nu doe, is ontbijt in een grote ‘batch’ klaarmaken voor een dag of vier. Lastig met gebakken eieren maar havermout + melk + cacao, of havermout + kulturmelk + pitten + vruchten in een pot klaarzetten in de koelkast, werkt dat perfect.

Wat ik doe, dus:

  • Lunchpakket voorbereiden. De avond ervoor maken de kinderen (allemaal, ook de kleinste) hun lunch klaar. Brood of wafels smeren, groenten en fruit snijden, drinken klaarzetten.
  • Klaarleggen wat ze nodig hebben. Gaan ze naar buiten met de klas? Dan zetten we chocolademelk klaar (of straks weer badpakken e.d.). Chromebooks in de rugzakken, opgeladen.
  • Alles toegankelijk: het weer is veranderlijk in de lente, dus we zorgen dat er van alles wat aan de kapstok hangt want nu is het volop lente (hetzij nog -4 ’s nachts) maar er komt ook weer (natte) sneeuw aan.
  • Een simpel ontbijt voor iedereen en dat zo veel mogelijk in batches klaarmaken, dus.
  • Een simpele garderobe, passend bij het seizoen. Zodra ze een zonnetje zien, komen ze in een licht katoenen jurkje naar beneden, want ‘zomer’. De kleinsten dan. Dus zorg ik dat ze daar niet bij kunnen. Verder hebben ze effen leggings en simpele longsleeves, en vesten voor als het koud is. Zich op het verkeerde weer kleden, of eruit zien als villa Kakelbont, is dus redelijk uitgesloten en ze hebben mij dus niet nodig om de juiste kleren uit te zoeken.
  • De avond ervoor maken we een losse ‘slaapvlecht’. Beschermt het haar en maakt haren kammen ’s ochtends zo makkelijk.
  • Routines. Want dingen die ik elke dag doe, daarover wil ik niet hoeven nadenken elke morgen. Ik wil ze doen en er klaar mee zijn.
  • Een briefje met ‘to do’ voor de kinderen. Boven op hun kast hangt een briefje met wat ze moeten doen. Tanden poetsen, bed opmaken, was in de wasmand, gezicht wassen etc. Ik moet ze nog steeds ‘aanslingeren’ zo nu en dan maar ik hoef niet elke. morgen. hetzelfde te herhalen.
  • De dingen meteen doen. Als ik in de badkamer ben, meteen even alles kuisen. Een minuutje werk. Als de kinderen bezig zijn hun spullen te pakken, doe ik snel de bovenverdieping. Doekje over toilet en wasbak, wasmand mee naar beneden, wat rommeltjes opruimen en bedden opmaken als daar geen tijd voor was (in het weekend moeten ze het allemaal zelf doen). Mijn eigen bed meteen openslaan zodat het netjes is en kan luchten.

Geregeld kijken naar wat (te veel) tijd en – of moeite kost, zorgt ervoor dat je routines kan bijschaven en tijd kan besparen. Niet dat alles in een oogwenk gebeurt hoeft te zijn, de tijd nemen om met zijn allen aan tafel te zitten tijdens het ontbijt is belangrijk. Maar waarom zou je meer tijd besteden dan nodig, als het effect hetzelfde is?

Bekijk waar het misloopt, waar knelpunten zitten en verzin daar iets op. Misschien vind je niet in een keer de oplossing, maar al doende leert men. De ochtend hoeft geen chaos te zijn. Geen ‘spits’. En naar mijn idee komt dat door goede routines, eenvoud, duidelijkheid en voorbereiding. En als er dan een keer iets geks gebeurt, valt niet meteen alles in elkaar maar haal je (hopelijk lachend) je schouders op en gaat verder waar je gebleven was.

Goed voor jezelf zorgen.

Het woord ‘selfcare’, ik zie het geregeld gebruikt worden voor gedrag dat met ‘care’ weinig te maken heeft. Vind ik dan hè! En natuurlijk is het voor iedereen verschillend hoe we dat precies invullen.

Ogenschijnlijk is er hier weinig aan de hand, maar dat is ogenschijnlijk. Ik schrijf er nog wel eens over. Iedereen die nu nog niet ziet wat er aan de hand is…. moet dit boekje lezen. 1984 van Orwell mag ook.

Noorwegen is minder strikt in het dagelijks leven, maar nam veel eerder veel hardere, zeer ondemocratische maatregelen. Een deel is teruggedraaid maar het gemak waarmee men democratie opzij zette was angstaanjagend. Het gebrek aan kritiek ook. Ik maak me weinig illusies.

Het zijn rare tijden. De toekomst is ongewis en dat onze welvaart omlaag zal gaan en de wereld ernstig zal veranderen, is evident. Wat ik daar ook van vind, het zal niet makkelijk zijn. Voor niemand.

Dus dan maar fijne dingen doen. Nu belangrijker dan ooit. Is goed voor de weerstand.

Naast mijn gewone routines waarmee ik iedereen verveel, heb ik een aantal dingen voor mezelf die ik doe die me altijd blij maken en waar ik niet echt zonder kan.

Dagboeken

Wat heb ik allemaal te schrijven? Van alles. Het houdt me bij de les en laat me beseffen wat ik belangrijk vind. Ik begrijp hierdoor beter wat voor gedrag of gedachtepatronen op wat voor manier van invloed zijn op hoe ik me voel.

Bijvoorbeeld: te veel bezig zijn met de natuur en proberen het in mijn eentje te redden (hehe, succes), is best destructief voor hoe ik me voel. Ik zie narigheid overal. En nu weet ik ook wel dat het er is maar uit zelfbehoud negeer ik dat voor het meeste. Ik kan mezelf alles ontzeggen en als het zou helpen deed ik het graag maar het is beter om hier voor mezelf een middenweg in te vinden.

Een hobby hebben

Bloggen en schrijven en foto’s maken. Ik maakte foto’s met mijn telefoon maar die is zijn eigen weg gegaan en toen miste ik het maken van kiekjes. Natuurlijk is het ook belangrijk om gewoon te ‘zijn’ in de natuur in plaats van constant kijken naar dingen waar je plaatjes van kan maken, maar het zorgt er ook voor dat ik op een andere manier naar de dingen kijk. En dat vind ik leuk.

Ik geef weinig om moeilijke lenzen en sluitertijden, het gaat me gewoon om het idee erachter: de dingen van een andere kant bekijken.

Stoppen met wat je aan het doen bent

Het is zo makkelijk om maar een beetje aan te rommelen en dat vind ik heerlijk maar het ligt aan de kwaliteit van het aangerommelde. Als het huis in orde is kan ik gaan wandelen, wat in de tuin gaan doen, de vogels voeren, foto’s maken, iets lekkers gaan koken of gaan lezen of ik kan half blogpostschrijvend, half koffiedrinkend, half scrollend over wat voor platform dan ook, half bedenkend dat ik eigenlijk beter iets nuttigers zou kunnen doen met mijn tijd.

Naar buiten

Want er is geen plek waar ik meer tot rust kom dan buiten. Ongeacht het weer, een dag niet naar buiten is een dag… binnen gezeten. En dat vind ik vreselijk. Goed voor het spinrag uit je hersens, problemen zijn altijd kleiner als je langs de kustlijn loopt of op bergen wandelt.

Dit hieronder is zo’n beetje mijn actieradius, ik hoef me niet te vervelen.

Genieten van de kleine, alledaagse dingen.

Want het is zo makkelijk om alles op de automatische piloot te doen en gaar te worden van alles wat je op een dag moet doen, van schoonmaken tot boodschappen tot eten maken tot kinderen voorlezen. En soms moet mijn motivatie ook van ver komen, maar ik kan er ook voor kiezen om overal wat moois van te maken. Door een klein beetje extra te doen, de dingen goed te plannen, te zorgen dat ik niet achter feiten aanloop….

Het eten wat mooier op tafel zetten, een bijzonder gerecht maken, een bos bloemen voor jezelf kopen, een wat betere fles wijn dan normaal, de ramen eens zemen, je benen scheren en je nagels lakken, je balkon opruimen, gezellige muziek afspelen of een grappige film kijken, meteen je bed opmaken ’s ochtends, iets moois aantrekken, plannen maken voor iets in de toekomst zoals kerst of een verjaardag, een brief schrijven naar een oude vriend….

Iets anders dan anders doen

Eens ergens anders gaan wandelen, ’s avonds uit wandelen, een gerecht uit een heel andere keuken klaarmaken, naar een museum waar je nooit geweest bent, een andere winkel bezoeken dan normaal), iets doehetzelven, een andere route ergens naartoe nemen, een ander soort boeken lezen…. Je hoeft niet te gaan bungeejumpen om ingesleten patronen te doorbreken. Het is goed voor je hersens en je krijgt er goede zin van.